容易影響精子健康的行為

精子的健康與否關乎著男性能否正常生育,而我們在日常生活中就應該避免危害精子健康的行為,那麼哪些行為會影響精子健康呢?

精子健康與否關乎著男性能否正常生育,而我們在日常生活中就應該避免危害精子健康的行為,那麼哪些行為會影響精子健康呢?

  飲食缺鋅、少硒、低蛋白

精子代謝依賴於體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,它們還是男性生殖系統免疫功能的重要組成,一旦缺乏,不僅導致精子質量低下,免疫力也會跟著降低,容易受細菌和病原體反复感染,誘發前列腺炎、精囊炎等炎症,且難以痊癒。多數精子質量差的不育男性,在服用體恆健牌育之緣片等快速補充這三種營養後,均能很好的改善,備孕男性生活中要注重這方面的飲食。

  高溫環境

正常情況下,睾丸的溫度要比體溫低3℃~4℃,它的最佳工作溫度為35℃,如果睾丸長時間處於高溫環境,其生精功能就會嚴重受影響。所以,男性朋友要遠離持續的高溫環境,不要經常穿牛仔褲、騎自行車、洗熱水澡、蒸桑拿浴等,廚師、電焊工等高溫作業者應做好降溫工作。

  菸酒不離手

煙草中存在幾十種毒害物質,可直接殺死男性體內的精子,經常抽煙的男性,精子畸形率高,精子活性差,血液循環不好;長期過量飲酒,可加速體內睾酮的分解,導致男性血液中睾酮水平降低,出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。戒菸戒酒是男性備孕的基本前提,最好停止抽煙喝酒半年後再考慮生育。

  毒害物質經常碰

毒品、一些化學藥物、激素、輻射、重金屬、廚房油煙等都是典型的精子殺手,經常接觸還可致細胞染色體突變,備孕男性要遠離這些毒害物質,如果是工作需要或難以避免的情況,應做好相應的防護措施,最好停止這類工作半年以上,再考慮生育,以免影響到寶寶的健康。

  日夜顛倒

細胞代謝和生理功能需要一個穩定、有序的環境,一些男性喜歡通宵逛夜店,熬夜上網玩遊戲,加班加點,日夜顛倒,睡眠不足等,這些紊亂的生活節奏,都會打破原有的代謝平衡,不僅影響精子的生成,免疫功能也會跟著受損,讓一些男科疾病有機可乘,想要當爸爸的男性,要按時作息,適度運動,規律生活。